工商時報【賴佐君(彰基醫院復健醫學科物理治療師)】

身體保固期只有四、五十年,40歲以後,身體的骨骼肌每十年會流失百分之八,如果肌肉質量持續減少,將造成肌肉力量不足,進而影響生理活動,因此會有體力衰退、走路速度緩慢、手無力的情況,也比較容易跌倒、骨折、失去獨立生活功能。除了生活品質降低,也間接提高死亡率。

存骨本也要存肌本

阻抗型運動是針對特定肌肉施加重量訓練,常見的有肌肉伸展、舉重等。若想鍛鍊手臂可以舉啞鈴或雙手推牆壁;若想訓練下肢肌力可以坐在椅子上或床上懸空抬腿;若想訓練核心肌群可以隨時提醒自己抬頭挺胸、縮下巴及縮小腹。每星期2到3次,每次30分鐘的阻抗型運動,可促使肌肉力量和生理表現進步。

訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主,像是打太極拳;老人家更應在安全的前提下,伸手、抓握、擴胸,抬腿、舉高、撐久,待肌肉有力之後,再配合快步走的訓練,幫助增加肌肉量。運動必須有長續性,增長肌肉並非一蹴可及,而是在打一場長期抗老防病的戰爭,越早設法掙足本錢,才能讓自己老了之後活得更健康。

老年人駝背、走路緩慢、手無力,大家常把這些症狀誤以為是老年人自然老化的現象,但是這也有可能是骨骼肌減少症(簡稱肌少症)的症狀。

肌少症會影響身體功能與獨自生活能力,且提高跌倒和骨折的風險,喪失肌肉力量是造成行動障礙的元兇,動起來,鍛鍊你的肌肉和骨骼,活力無齡的健康生活現在就開始。存『骨本』也要存『肌本』喔!

賴佐君小檔案

◆學歷:

◎亞洲大學長期照護台南民間信貸

◆現任:

◎彰基醫院復健醫學科物理治療師

◎中台老人照顧系兼任講師

◆專長:

◎神經及老人物宜蘭民間借款理治療

◎心肺物理治療

◎長期照顧管理

新北市民間信貸











▲時代力量召開記者會。(圖/時代力量提供)

政治中心/綜合報導

立院時代力量黨團15日召開黨團會議後記者會,提議修法將陸委會改為外交國防委員會審查範疇。對此,國民黨文傳會副主委李明賢則在臉書批評別「譁眾取寵」,並表示不願意承認中華民國,卻又不敢大方喊出台獨主張與或提出具體做法,「真是精神錯亂的政黨。」

時代力量黨團指出,立法院外交及國防委員會每天討論議題皆與中國有關,不過陸委會卻並非委員會主要監督的對象,因此提出立法院程序委員會組織規程第5條條文修正草案,以及中央政府總預算案審查程序第3條條文修正草案,將陸委會及所屬預算從內政委員會改為外交及國防委員會審查範疇。

不過,李明賢則要時代力量別「譁眾取寵」,並酸應該更大膽主張或直接修法廢掉陸委會與海基會,通通併入外交部。

李明賢也批評時力立委黃國昌,指出他口口聲聲說要建立正常化國家,「就勇敢去執行吧,反正急獨的台聯沒立委席次,時力就繼承台聯『使命』吧。」彰化民間信貸

李明賢表示,不願意承認中華民國,卻又不敢大方喊出台獨主張與或提出具體做法,真是精神錯亂的政黨。





何謂二胎車貸?

二胎車貸是本身已有車子於名下 , 再去向銀行再申貸一筆款項 , 這就屬於二胎車貸 , 與新購車是不一樣的 , 新購車的利率和二胎車貸的利率是也是有差別的!

新購車利率幾乎都在5%以下

購二手車利率是10%~15%之間

二胎車貸幾乎都在15%~18之間不等

如現在我沒有收入,還能找台灣理財通辦理房屋二胎嗎?

貸款的評估主要是以房屋目前市價扣除一般銀行所承貸額度後之借款額度,因此無論您是否有工作皆無影響我們的服務。

如何判定中古車的貸款價格?

中古車多半是採議價方式來買賣,依照汽車狀況的不同價格也不一定,通常各銀行會有各行的鑑價方式,也會參考車主的買價及條件,再來做評定貸款額度的考量。由於中古車市場價格混亂,主要還是以銀行鑑定價格為主。

房地二胎的利息是如何計算?

本公司利率月息2~3%計算。而此數據會依據您提供的條件與資料多寡而定,越佳則利息越低。

當我要代辦二胎,我必須要提供保人或房保嗎?

關於保人或房保基本上都是不需要提供的,只需要提供房屋的相關資料,由專業代書向地政事務所作一個簡單的二胎設定即可。

汽車還有貸款可以過戶嗎?

汽車在辦理汽車貸款時,貸款公司(或銀行)會向汽車監理所辦理車籍設定,即貸苗栗民間信貸款期間不得變更車籍資料,等待貸款還清之後,貸款公司才會給您清償證明,讓您去汽車監理所辦理解除設定,因此在未還清貸款之前汽車是不可以過戶的。


4CA743A1F54D7931
文章標籤
創作者介紹

劉美哲

cecilt81hu83 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()