工商時報【賴佐君（彰基醫院復健醫學科物理治療師）】
身體保固期只有四、五十年，40歲以後，身體的骨骼肌每十年會流失百分之八，如果肌肉質量持續減少，將造成肌肉力量不足，進而影響生理活動，因此會有體力衰退、走路速度緩慢、手無力的情況，也比較容易跌倒、骨折、失去獨立生活功能。除了生活品質降低，也間接提高死亡率。
存骨本也要存肌本
阻抗型運動是針對特定肌肉施加重量訓練，常見的有肌肉伸展、舉重等。若想鍛鍊手臂可以舉啞鈴或雙手推牆壁；若想訓練下肢肌力可以坐在椅子上或床上懸空抬腿；若想訓練核心肌群可以隨時提醒自己抬頭挺胸、縮下巴及縮小腹。每星期2到3次，每次30分鐘的阻抗型運動，可促使肌肉力量和生理表現進步。
訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主，像是打太極拳；老人家更應在安全的前提下，伸手、抓握、擴胸，抬腿、舉高、撐久，待肌肉有力之後，再配合快步走的訓練，幫助增加肌肉量。運動必須有長續性，增長肌肉並非一蹴可及，而是在打一場長期抗老防病的戰爭，越早設法掙足本錢，才能讓自己老了之後活得更健康。
老年人駝背、走路緩慢、手無力，大家常把這些症狀誤以為是老年人自然老化的現象，但是這也有可能是骨骼肌減少症（簡稱肌少症）的症狀。
肌少症會影響身體功能與獨自生活能力，且提高跌倒和骨折的風險，喪失肌肉力量是造成行動障礙的元兇，動起來，鍛鍊你的肌肉和骨骼，活力無齡的健康生活現在就開始。存『骨本』也要存『肌本』喔！
賴佐君小檔案
◆學歷：
◎亞洲大學長期照護台南民間信貸系
◆現任：
◎彰基醫院復健醫學科物理治療師
◎中台老人照顧系兼任講師
◆專長：
◎神經及老人物宜蘭民間借款理治療
◎心肺物理治療
◎長期照顧管理
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▲時代力量召開記者會。（圖／時代力量提供）
政治中心／綜合報導
立院時代力量黨團15日召開黨團會議後記者會，提議修法將陸委會改為外交國防委員會審查範疇。對此，國民黨文傳會副主委李明賢則在臉書批評別「譁眾取寵」，並表示不願意承認中華民國，卻又不敢大方喊出台獨主張與或提出具體做法，「真是精神錯亂的政黨。」
時代力量黨團指出，立法院外交及國防委員會每天討論議題皆與中國有關，不過陸委會卻並非委員會主要監督的對象，因此提出立法院程序委員會組織規程第5條條文修正草案，以及中央政府總預算案審查程序第3條條文修正草案，將陸委會及所屬預算從內政委員會改為外交及國防委員會審查範疇。
不過，李明賢則要時代力量別「譁眾取寵」，並酸應該更大膽主張或直接修法廢掉陸委會與海基會，通通併入外交部。
李明賢也批評時力立委黃國昌，指出他口口聲聲說要建立正常化國家，「就勇敢去執行吧，反正急獨的台聯沒立委席次，時力就繼承台聯『使命』吧。」彰化民間信貸
李明賢表示，不願意承認中華民國，卻又不敢大方喊出台獨主張與或提出具體做法，真是精神錯亂的政黨。
何謂二胎車貸?
二胎車貸是本身已有車子於名下 , 再去向銀行再申貸一筆款項 , 這就屬於二胎車貸 , 與新購車是不一樣的 , 新購車的利率和二胎車貸的利率是也是有差別的！
新購車利率幾乎都在5％以下
購二手車利率是10％～15％之間
二胎車貸幾乎都在15％～18之間不等
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如何判定中古車的貸款價格？
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